English

Дозволь собі боятися: основи психічного здоров’я та психологічного благополуччя

12 Модулів/1 ЄКТС

Огляд курсу

Останнім часом кожен з нас відчуває: усього накопичилося надто багато і все менше стає сили дати собі раду. Частіше починаєш замислюватися, як зберегти ментальну стабільність та краще розуміти власні стани. Як розуміти себе та приборкати страх у часі небачених потрясінь – поговоримо на курсі «Дозволь собі боятися: основи психічного здоров’я та психологічного благополуччя» від Олександра Аврамчука.

Промо-відео курсу

Для кого цей курс?

Цей курс призначений для всіх, хто цікавиться психологією та прагне дізнатися більше про цю захоплюючу науку. Він також буде корисним для починаючих психологів, які хочуть глибше пізнати тему і розширити свої знання. Особливу увагу курс приділяє тим, хто відчуває емоційну напругу та хоче навчитися ефективно з нею справлятися, а також тим людям, які турбуються про власне ментальне здоров'я та прагнуть знайти способи його підтримки і покращення.

Програма курсу

Що таке психічне здоровʼя?

Основні базові емоції: Тривога

Тривожні розлади

Тривога як базова емоція: тривожні розлади

Основні базові емоції: сум

Основні базові емоції: смуток і поширені афективні розлади

Основні базові емоції: радість

Основні базові емоції: гнів

Емоційна підтримка. Як допомогти собі і ближньому?

Емоційна регуляція. Як ми можемо регулювати власні емоції?

Когнітивні спотворення: як зрозуміти себе?

Як допомогти собі на межі емоційного вигорання?

На курсі вас чекає

Відеолекції та обговорення. Кожен розділ містить цікаві відеолекції та пропонує теми для обговорення, щоб рефлексувати після перегляду та ділитися враженнями

Практичні поради. Спеціально підготовлені поради з емоційної підтримки та самодопомоги, які допоможуть вам впоратися зі стресом та емоційною напругою

Ресурси для саморозвитку. Додаткові матеріали, включаючи статті та книги, які допоможуть вам глибше зрозуміти тему психічного здоров’я

Освітній планер

До курсу входить фізичний навчальний планер, створений спеціально для онлайн-навчання. Усередині — розділи, трекери, сторінки для результатів та інсайтів. Він дає змогу структурувати матеріал лекцій, планувати навчання, тримати фокус і відслідковувати прогрес, підсилюючи ефективність навчання та сприяючи реальним змінам.

Від прийняття своїх станів — до нових опор у щоденному житті

Якщо після курсу «Дозволь собі боятися: основи психічного здоров’я та психологічного благополуччя» вам хочеться не лише краще зрозуміти власні стани, а й знайти нові опори для щоденного життя, зверніть увагу на курс «Позитивна психотерапія для повсякденного життя». При купівлі курсу «Дозволь собі боятися...» ви автоматично отримуєте -25% на другий курс. Це можливість продовжити шлях до внутрішньої рівноваги, саморозуміння та гармонії.

Наш лектор

Олександр Аврамчук

PhD з психології, лікар-психолог, завідувач кафедрою клінічної психології ФНЗ УКУ та керівник магістерської програми «Клінічна психологія з основами когнітивно-поведінкової терапії»

Психологія і психотерапіяСуспільні науки

Доктор психологічних наук, доцент кафедри клінічної психології УКУ. Автор дисертації «Динаміка психологічних механізмів захисту при психотичних розладах». Керував Центром психологічної реабілітації демобілізованих військовослужбовців, які мають психічні розлади. Знає про психологію все і навіть трохи більше. З науковими працями лектора можна ознайомитися за посиланням.

Відгуки учасників

19.05.2024

Цей курс допоміг мені краще розуміти себе і свої емоції. Рекомендую всім, хто хоче покращити своє ментальне здоров'я.

Олена

16.05.2024

Лекції дуже інформативні і цікаві. Завдяки курсу я навчився керувати своїм стресом та надавати підтримку друзям.

Іван

11.05.2024

Вдячна за можливість взяти участь у цьому курсі. Виклад матеріалу - професійний, зрозумілий і доступний.

Марія