Дозволь собі боятися: основи психічного здоров’я та психологічного благополуччя
28.02.2025/12 Modules/1 ECTS
Course overview
Course overview
Останнім часом кожен з нас відчуває: усього накопичилося надто багато і все менше стає сили дати собі раду. Частіше починаєш замислюватися, як зберегти ментальну стабільність та краще розуміти власні стани. Як розуміти себе та приборкати страх у часі небачених потрясінь – поговоримо на курсі «Дозволь собі боятися: основи психічного здоров’я та психологічного благополуччя» від Олександра Аврамчука.
Promo video
Who is this course for?
Who is this course for?
Цей курс призначений для всіх, хто цікавиться психологією та прагне дізнатися більше про цю захоплюючу науку. Він також буде корисним для починаючих психологів, які хочуть глибше пізнати тему і розширити свої знання. Особливу увагу курс приділяє тим, хто відчуває емоційну напругу та хоче навчитися ефективно з нею справлятися, а також тим людям, які турбуються про власне ментальне здоров'я та прагнуть знайти способи його підтримки і покращення.
Course curriculum
Що таке психічне здоровʼя?
Основні базові емоції: Тривога
Тривожні розлади
Тривога як базова емоція: тривожні розлади
Основні базові емоції: сум
Основні базові емоції: смуток і поширені афективні розлади
Основні базові емоції: радість
Основні базові емоції: гнів
Емоційна підтримка. Як допомогти собі і ближньому?
Емоційна регуляція. Як ми можемо регулювати власні емоції?
Когнітивні спотворення: як зрозуміти себе?
Як допомогти собі на межі емоційного вигорання?
On this course you will find
Відеолекції та обговорення. Кожен розділ містить цікаві відеолекції та пропонує теми для обговорення, щоб рефлексувати після перегляду та ділитися враженнями
Практичні поради. Спеціально підготовлені поради з емоційної підтримки та самодопомоги, які допоможуть вам впоратися зі стресом та емоційною напругою
Ресурси для саморозвитку. Додаткові матеріали, включаючи статті та книги, які допоможуть вам глибше зрозуміти тему психічного здоров’я
Lecturer of the course
Олександр Аврамчук
Кандидат психологічних наук, доцент кафедри клінічної психології УКУ
кандидат психологічних наук, доцент кафедри клінічної психології УКУ. Автор дисертації «Динаміка психологічних механізмів захисту при психотичних розладах». Керував Центром психологічної реабілітації демобілізованих військовослужбовців, які мають психічні розлади. Знає про психологію все і навіть трохи більше. З науковими працями лектора можна ознайомитися за посиланням.
Participants feedback
