Як зрозуміти, що тривоги вже забагато? Про емоції, втому і психічне здоров'я

Чому ми тривожимося навіть тоді, коли начебто все добре? 🧠 Чому мозок постійно прокручує сценарії того, що може піти не так? І звідки береться відчуття постійної втоми, навіть якщо ми спимо й не маємо надмірного фізичного навантаження? У новому випуску УКУ-онлайн говоримо про психічне здоров’я з Олександром Аврамчуком — доктором психологічних наук, доцентом кафедри клінічної психології Українського Католицького Університету. 💭 Розбираємося, навіщо нам тривога, чи існують «негативні» емоції, чому мозок так любить катастрофічні сценарії та як постійна фонова напруга поступово виснажує нервову систему. Також говоримо про те, як відновлювати власний ресурс у реальності тривалої війни, коли варто звернутися по професійну допомогу і як правильно бути поруч із людиною, яка переживає складний період. Це розмова про те, як краще зрозуміти, що з нами відбувається, навчитися уважніше ставитися до сигналів власної психіки й дозволити собі проживати різні емоції 🤍